Pilates meets Yoga

Die 60minütige Übungsstunde bedinet sich verschiedener Vatiationen an Übungsabläufen aus dem Pool des klassischen Pilates und des Fitnessyoga. 

Die einzelnen Abläufe werden erklärt und mit einer Untermalung ruhiger Musik trainiert.

Ziel des Trainings ist jeweils eine Trainingsstaffel zu praktizieren, die der Kräftigung, der körperlichen Flexibilität, der Entspannung und natürlich dem Wohlbefinden dient. Der Kräftigungsteil wird alle möglichen Muskelgruppen im Wechsel ansprechen.

Die gezielt eingesetzte Atmung unterstützt zudem die Inbetriebnahme des körpereigenen Kraftwerks und steht für tiefe Entspannung und maximale Sauerstoffaufnahme. Die Anreicherung mit nährstoffreichem Blut optimiert die Arbeit der Muskulatur und verbessert sogar die Entgiftungsprozesse im Körper. Mit Entspannungsübungen hält Yoga die toxische Wirkung von Stress im Zaum und sorgt für den Abbau von Stresshormonen. Die Yogaübungen werden beinahe unbemerkt in die Übungsstunde integriert, so dass auch der sportliche Faktor der Trainingseinheit in keinem Fall zu kurz kommt.

Die Yogaübungen werden beinahe unbemerkt in die Übungsstunde integriert, so dass der sportliche Faktor der Trainingsdtunde in keinem Fall zu kurz kommt.

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...für ATV - Mitglieder: 37 €

...für Nichtmitglieder: 54 €

(Erhältlich in der Geschäftstselle des TV Aldekerk im Sportzentrum)

Kursleitung: Steffi Urenjak

Kontakt:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Wir freuen uns auf eure Teilnahme. Jeder ist zu jedem Zeitpunkt herzlich willkommen. Einfach reinschnuppern...